Sprunghöhe
Messen Sie Ihre Absprunghöhe
Ziehen Sie Ihre Hand und drücken Sie die höchste Taste, die Sie vom Boden berühren können. Danach versuchen Sie möglichst hoch von der Stelle hinaufzuspringen und beim Absprung die zweite Taste zu drücken. Der Höhe-Test des vertikalen Absprungs dient zur Messung von explosiverKraft der Beine und von komplexer körperlicher Tüchtigkeit des Menschen. Zuerst wird die höchste Reichweite beim Stehen gemessen und dann beim Absprung von der Stelle. Der Unterschied von diesen zwei Werten bestimmt die Sprunghöhe. Ein durchschnittlich groβer Mann springt etwa 41 - 50 Zentimeter, eine Frau 31 - 40 Zentimeter.
